Praktisch

Op deze pagina vindt u diverse praktische onderwerpen, tips en handige links om uw deelname aan de tour goed voorbereid te starten.

Voor het rijden in de duisternis en de nacht, is een goede verlichting noodzakelijk.

Er is zowel voor- als achter verlichting nodig. Maak met deze verlichting test ritten, zowel qua afstelling op een goede weg, als op een slecht wegdek.

Het moet goed gemonteerd zitten en er niet af trillen/vallen.

Zorg verder voor oplaadbare lampen of lampen die het minimaal de benodigde tijd vol houden.

De volgauto maakt een wezenlijk onderdeel uit van het deelnemende team. Bij deze een aantal tips over de inrichting en inzet van de volgauto:

  • Bestuurder
  • Navigator (beide wisselen elkaar af)
  • Navigatie
    • Computer
    • Navigatie software
    • Route
    • GPS
    • Converter 12V-220V tbv notebook
  • Routeboek
  • Telefoon
  • Telefoonnummers
    • Noodnummers deelnemers
    • Nummer organisatie
    • Nummers steunpunten
    • Politie en hulpdiensten
  • Oplader
    • telefoon
    • fiets navigatie
    • fiets verlichting
  • Reserve materiaal
    • Reserve wielen om snel te kunnen wisselen
    • Binnen / buiten banden
    • Pomp / patronen
    • Ketting
    • Cassette
    • (fiets)Gereedschap
  • Voeding
    • Deelnemers
      • Sportvoeding
      • Normale voeding
      • Sportdrank
      • Water
    • Voeding/drank voor estuurder / Navigator
  • Kleding
    • Reserve fietskleding
    • Kleding tijdens rusten in auto
    • Regen kleding
    • Kleding gericht op koude en warmte
  • Schoonmaak
    • Door het intensieve gebruik kan het zijn dat de auto vies wordt. Zorg voor beschermende kleding, handdoeken etc. om e.e.a. schoon te houden.
  • Signalering
    • ‘Fietsers driehoek’
    • Auto sticker ‘Tour de Brabant’
  • Muzikale ondersteuning (meer dan 1 CD :))
  • Reserve brandstof
  • Ruimte voor:
    • Chauffeur
    • Navigator
    • Deelnemers die willen rusten
    • Fietsen van deelnemers die willen rusten
  • Alle overige materialen, gestructureerd, bereikbaar, vindbaar, opbergen
  • EHBO doos

Houdt er tijdens de tocht rekening mee dat er sanitaire stops nodig zijn. Dit verschilt per persoon en gedurende de tocht wordt dit ook anders. Belangrijk is verder dat dit voor de heren eenvoudiger is als voor de dames. Probeer dus optimaal gebruik te maken van de faciliteiten op de steunpunten.

Frankrijk-wielrennen-cycling-cyclisme – Archief stockfoto Tour de France 1980 – Ruud Bakker, verzorger – foto Cor Vos ©2005

Voeding is erg persoonlijk. De meeste mensen maken gebruik van sportvoeding. Dit is een studie op zich maar het spreekt voor zich dat de voeding en drank goed van opbouw moeten zijn en op vaste momenten gepland moet worden. Dit begint natuurlijk al bij de voorbereiding. Het lichaam moet wennen aan bepaalde vormen van sportvoeding, dus begin hier al tijdens je training mee. Vergeet daarnaast ook niet ‘normale voeding’. Het kan erg lekker zijn om na 12 uur fietsen iets ‘hartigs’ te nemen.

Je kunt veel dingen beïnvloeden maar met het weer lukt dit helaas niet. Houdt daarom rekening met verschillende, eventueel veranderende weersomstandigheden. Wanneer je na 4 uur een regenbui krijgt en je hebt maar 1 paar kleren, dan wordt het onverantwoord om daarin verder te rijden. Denk dus aan meerdere kledingsetjes en kleding zowel voor koud als warm weer.

Voor velen van ons is dit een uitzonderlijk lange tocht. Een goede verzorging van je lichaam is dan ook van groot belang. Dit begint vanzelfsprekend in de voorbereiding, tijdens de tocht en na afronding van de tocht. De verzorging van de ‘spieren’ spreekt meestal wel voor zich, maar houdt bijvoorbeeld ook rekening met het enorm lange zitten. Dat voel je in je achterste en hoewel de meeste fietsers geen zadelpijn meer hebben (als het goed is J), kan een kapot zitvlak toch roet in het fietseten gooien. Voor mensen die hier gevoelig voor zijn, kan gedacht worden aan ‘Reskin’, ‘Babypoeder’ etc. Naast de algehele ‘spier/lichaamsverzorging’ moet specifiek gelet worden op het ‘lange hangen’. De schouderpartij moet structureel ontlast en doorbewogen worden.

In de buurt van de steunpunten zijn de volgende tankstations 24 uur geopend. (evt. alleen betalen via pas):

Bij Steunpunt Moergestel

Total, Schoolstraat 52, 5066 EE Moergestel

Bij Steunpunt Asten

Tuinstraat 18, 5721 ZZ  Asten

Voorste Heusden 43, 5725 AB  Heusden Gemeente Asten

Dokter Ant. Mathijsenstraat 44, 6021 CM  Budel

Maastrichterweg 263, 5556 VB  Valkenswaard

Broekstraat 42a, 5571 KL  Bergeijk

Oude Provincialeweg 86, 5527 BR  Hapert

Bij Steunpunt Megen

Texaco, Noord Zuid 2, 5366 KD Megen

Bij Steunpunt Werkendam

Sportlaan 42, Werkendam

Nieuwstraat 25, 4284 VJ  Rijswijk

Maasdijk 22, 4261 AD  Wijk en Aalburg

Trompetterstraat 46-48, 5361 ER Grave

Irenestraat 10, 5825  Overloon

Hoogeweg 2. 5751 Deurne

Bij Steunpunt Etten-Leur

Pottenbakkerstraat 34, 4871 EP  Etten-Leur

Poppestraat 130, Sint Willebrord

Baarleseweg 43, 4861 BR  Chaam